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ジョギング中の音楽のおすすめ

ジョギング中に聴く音楽

ジョギング中の音楽に合う音楽とはどういうものでしょうか。ノリノリのロックからダンスなど激しい音楽を聴いている方も多いと思います。ジョギング中はイヤフォンなどで音楽を聴いている方がほとんどでしょうからこれをかけてはいけないといったマナーも存在しませんし、自由になものを選ぶことができます。とはいっても「何でもよい」では参考になりませんので筆者のこだわりの音楽をご紹介します。

ランナーズハイ

マラソンなどで長時間走り続けると気分が高揚してくることを「ランナーズハイ」と言うそうです。この「ランナーズハイ」になるために酩酊状態になりやすい音楽を選んでいます。

: Reich: Daniel Variations
Steve Reich

とても緊張感がある作品。フレーズの繰り返しなどが多いためいつの間にか酩酊状態へ引き込まれていきます。

: Farcus
Miyauchi Yuri

6曲目の「Poiel_」はジョギングに非常に合う。やはりパターンの繰り返しが意識を遠のいていきます。

: Unknown Coordinates
Dom Mino'

10曲目「Il Mattino」がおすすめ、気が遠くなるようなシンセ音があなたをランナーズハイに近づけます。

: Another Green World
Brian Eno

「Sombre Reptiles」を聴きながら走っていると周りが見えなくなり、いつの間にか自分の世界に入ってしまいます。

: Drukqs
Aphex Twin

アルバムとしては激しい印象ですが「Kladfvgbung Micshk」はジョギングにとても合います。

: Wunder
Wechsel Garland

比較的どのような状況にでも合う音楽ですが3曲目の「What I Know」はジョギングに向いています。

: Long Distance
Onra

ゆったりとしたテンポなので、初心者の方にもおすすめの作品です。全体として都会的な雰囲気が漂っているので街を走るのにもよいでしょう。

: an anxious object
mouse on the keys

ミニマルなピアノのフレーズにたたみかけるような速いリズムがとても心地よい音楽なので走っていることを忘れてしまうような爽快感あふれる音楽です。

一定のテンポを保てるハウスミュージック

ジョギング中に自分のペースを保つためには、一定の速度で走ることも重要です。クラブミュージック、特にハウスミュージックはBPM125付近の曲が多いのでペースを一定に保つためには最適の音楽です。ここでは走っていて心地よい、そしてテンポよく走れるものを紹介しています。

: Deep Electronic Sound
Phil Asher

ジャズのテイストが感じられるハウスの音楽。都会を感じさせるサウンドで、走っている気分を盛り上げるには最適の音楽です。

: Tide's Arising
Mark de Clive-Lowe

ラウンジで聴くような雰囲気のよい音楽です。心地よいサウンドでテンポも一定なのでおすすめの1枚です。

: DJ-Kicks
Juan Maclean

うるさすぎず、主張も少ないので走っていて気分が悪くなるようなことはありません。絶妙のハウスミックスで心がウキウキしてしまうような音楽です。

: More Psycoledico
Reminiscence Quarte

ラテンのハウスミュージック。心地よい音楽に南国のノリがジョギングをするときの気持ちを盛り上げてくれるでしょう。

: 「Kontinuum | Klaus Schulze」

同じパターンの繰り返しが印象的なアルバム。ふんわりとした音が自分を無意識の状態にさせてくれる。

Nike＋

ジョギングする人におすすめなのが「Nike＋」。iPod nanoやiPod touch、iPhone 3GSをNike + iPod Sport Kitやセンサー、Nike+シューズと組み合わせると、ランニングデータを記録しながら音声のフィードバックを聞くことができます。トレーニングした後にはiPodをiTunesに接続するだけで専用サイト「nikeplus.com」にて、今までの履歴を管理したり公開することができます。